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- 線路類型
國內(nèi)長線
- 出發(fā)城市
西安
- 行程天數(shù)
9
拉薩
- 西安乘火車前往拉薩
- 拉薩接火車。溫馨提示 初到拉薩，從低海拔到高海拔地區(qū)，都會存在高反情況，頭暈惡心嘔吐等等，每個人的身體情況不一樣反應(yīng)的情況也會有輕有重，不要過度擔(dān)心，酒店都有供氧，請避免過度興奮，給身體一個適應(yīng)的過程。到達當(dāng)天建議不要洗澡，以幫助身體更好地適應(yīng)高原環(huán)境。多喝水，保持身體的水分平衡。飲食以清淡、易消化為主，多吃蔬菜水果，避免過度油膩和辛辣的食物。早睡早起，避免熬夜，保證充足的休息。避免抽煙和飲酒，以減輕對身體的負(fù)擔(dān)。 美食推薦 天海夜市，西藏地區(qū)較大的夜市集中區(qū)，小吃美食一條街，想體驗夜生活的可以這里，燒烤/新疆菜等等，應(yīng)有盡有。團結(jié)新村，吉祥寶馬附近有很多藏地美食，如意林卡銅鍋牦牛肉、藏家宴等等。功德林天街，離錦江之星和曼瀾得比較近的商場，3樓也有一些當(dāng)?shù)靥厣朗?，可以體驗。 抵達當(dāng)天不建議走遠(yuǎn)，吃飯8分飽，盡量多注意休息，減少高反情況發(fā)生，儲存好體力。
嘎拉桃花村雅魯藏布江大峽谷北岸索松村
- 酒店享用完早餐，前往林芝，游覽嘎拉桃花村（游覽30分鐘），前往雅魯藏布江大峽谷北岸（自由參觀），觀南迦巴瓦，countrywalk，晚入住大峽谷景區(qū)索松村民宿 溫馨提示： 1.今日車程較長，建議大家多備一些零食以備不時之需。 2.林芝地區(qū)多雨，出行前請備好雨具以防不測。 3.西藏地處偏遠(yuǎn)地區(qū)，餐食條件可能較內(nèi)地有所差異，請大家諒解并珍惜每一份食物。 4.如遇陰雨天氣，星空觀賞活動可能會受到影響或調(diào)整地點至結(jié)巴村進行，敬請諒解并關(guān)注實時通知。 5.夜晚溫差較大，建議大家在觀賞星空時做好保暖措施。
達林村魯朗林海-魯朗高山牧場-草原輕徒步-騎藏馬射響箭魯朗國際小鎮(zhèn)林芝
- 早餐后，前往達林村，參加藏式拔河（游覽20分鐘），之后前往色季拉山口，魯朗林海（游覽30分鐘），魯朗高山牧場，草原輕徒步（游覽30分鐘），騎藏馬射響箭（游覽30分鐘），魯朗國際小鎮(zhèn)（游覽20分鐘），妥頂?shù)鯓?，林芝? 溫馨提示： 1.景區(qū)內(nèi)有很多本地和外地小商販買林芝特色產(chǎn)品，墨脫烏木筷、石鍋、特別是前往大峽谷景區(qū)或返回八一途中佛掌沙丘免費觀景臺處游客購買的偽劣產(chǎn)品，一定不要購買，如購買，不屬于進店或推自費。 2.全天以戶外觀光為主。途徑色季拉高海拔山口，山口氣溫較低，可提前準(zhǔn)備點高熱量食品或者葡萄糖，坐車時間長，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。
馬鹿草原撒歡非遺民俗體驗扎西曲登
- 酒店用早餐后，前往思金拉措（游覽時間30分鐘），神湖祈福（游覽時間10分鐘），馬鹿草原撒歡，天然野溫泉（游覽30分鐘），非遺民俗體驗（游覽40分鐘），晚上入住扎西曲登民宿 溫馨提示： 1.因扎西曲登為一個特色民俗村落，近 1、2 年才被開發(fā)，都是村民自家院落改造，住宿條件相比較為落后，基礎(chǔ)設(shè)施較為薄弱，主要為了讓大家能夠更加深入的體驗西藏生活。 2.今天行程會比較辛苦，馬鹿草原海拔比較高，可以備點葡萄糖身邊，提前喝點，預(yù)防一下高反。 在享受溫泉時，請尊重當(dāng)?shù)匚幕?xí)俗，保持開放且互相尊重的態(tài)度。
羊卓雍措拉薩
- 早餐后，乘車前往桑耶寺（游覽30分鐘），后驅(qū)車前往羊卓雍措（游覽60分鐘），返回拉薩 溫馨提示： 1.在桑耶寺參觀時，請尊重佛教信仰和習(xí)俗，保持安靜和恭敬。 2.在羊卓雍措游覽時，請注意保護環(huán)境，不要亂扔垃圾。崗巴拉山口海拔較高，注意保暖和緩慢前行。 3.行程結(jié)束后返回拉薩的途中，請注意安全駕駛和乘車安全。
- 早餐后，前往游覽市內(nèi)景區(qū)：藥王山觀景臺（50元人民幣背景打卡），布達拉宮（游覽60分鐘），宗角祿康過林卡跳鍋莊（游覽20分鐘）-，手作非遺體驗二選一（40分鐘），拉薩 備注：今日行程，全程步行，不含用車 溫馨提示： 1.游覽布達拉宮時，請保持安靜并尊重文化遺產(chǎn)。我們會給您配備布宮專用耳機，注意女士不能穿著裙裝，進入寺廟不能帶帽子、墨鏡。 2.根據(jù)目前布達拉宮門票政策規(guī)定，旅行社申報團隊票，為13人一組，因此市內(nèi)當(dāng)天會出現(xiàn)13人一起參觀布宮的情況。 3.今天主要是漫步圣城的一天，請穿戴方便走路的衣服和鞋子，輕裝上陣。
西安
- 今天是解散日，我們的旅行在這里結(jié)束。這一天沒有活動安排，大家可以根據(jù)自身情況選擇合適時間的航班，也可以在這里繼續(xù)新的旅行。 溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續(xù) 備注：司機或?qū)в螘诔霭l(fā)前一晚 22:00 之前通知集合時間和地點。
- 火車抵達西安結(jié)束愉快的西藏之旅。
以上行程僅供參考，最終行程可能會根據(jù)實際情況進行微調(diào)，敬請以出團通知為準(zhǔn)。
交通：西安-拉薩往返火車硬臥或西安西寧動車二等座、西寧拉薩火車硬臥。以實際出票為準(zhǔn)。也可加錢升級西安-拉薩單程或往返飛機經(jīng)濟艙。 門票：嘎拉桃花村、雅魯藏布江大峽谷門票、魯朗林海、魯朗高山牧場、思金拉措、桑耶寺、羊卓雍措、布達拉宮
住宿：
基礎(chǔ)套餐：
拉薩：遠(yuǎn)豐河北、柏麗艾尚、曼瀾、太陽島店宜尚
索松村：公尊德姆、守望7782、觀峰居、萬宸
林芝：城市便捷、嘉悅、余先生的酒店（牦牛廣場店）、啊噠莊園
扎西曲登：扎西曲登獨衛(wèi)民宿
拉薩、林芝、山南四星高檔型套餐：
拉薩：拉薩喬穆朗宗、扎什坡章、拉威國際、錦江都城
林芝：東辰錦輝、天宇藏秘、柏櫟薈舍、錦江都城
山南：維也納、美康、啡悅、希爾頓花園
拉薩、林芝、山南豪華型套餐 ：
拉薩：雪域天堂、乃倉、平措康桑自駕營地、邦錦
林芝：貢布花園、博泰、五洲皇冠、名人
山南：山南希爾頓歡朋、澤當(dāng)飯店貴賓樓 拉薩、林芝、山南
升級亞朵套餐：
拉薩：柳梧萬達亞朵酒店、拉薩布達拉宮北京中路亞朵酒店
林芝：林芝工布天街林海公園亞朵酒店
山南：山南火車站雅江天街亞朵
*如默認(rèn)升級住宿套餐，藏戲?qū)o法參觀現(xiàn)退30/人。
用餐：早餐酒店用餐、5正，餐標(biāo) 50/人，特色餐：藏餐簡餐、魯朗鎮(zhèn)石鍋雞、菜肴藏香豬/巴河魚、牦牛肉湯鍋
用車：市內(nèi)當(dāng)天全程不含車，游覽車輛為旅游牌照 7-15 座商務(wù)車。
導(dǎo)游：僅布宮當(dāng)天專業(yè)持證中文導(dǎo)游講解（其他行程司機兼導(dǎo)游）
接送：專業(yè)接送公司車輛拼車接送
贈送：藏式拔河、神秘福袋、扎西曲登藏戲、騎馬射箭、溫泉泡腳贈送項目不用不退。
保險：含地接社責(zé)任保險，不含意外保險。
費用不含：
1、產(chǎn)生單房差或加床費用自理
2、自由活動期間交通費、餐費等
3、行程中未提到的其它門票、用餐等費用
4、個人購物、娛樂等消費。
5、因交通延誤、取消等額外費用
風(fēng)險須知及安全告知書：
西藏之行為高海拔地區(qū)，游客本人及監(jiān)護人都應(yīng)該充分了解前往高原旅游的風(fēng)險，患有不能前往高原旅行疾病的游客謝絕參團（如心肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患有嚴(yán)重貧血、高血壓、重感冒等），旅行社已盡到提醒義務(wù)，報名時不得隱瞞。
由于西藏環(huán)境及游覽因素，不建議10歲以下兒童入藏，高血壓、心臟病、70歲以上游客恕不接待！65歲以上游客須提供三甲級以上醫(yī)院健康證明、簽免責(zé)書。特別提示：
1、司機會與出行前一天晚上 22：00 點前與你加微信確認(rèn)酒店位置并告知酒店接早的時間，請保持手機暢通（攜帶好身份證及有效證件）。
行程中的所有時間點安排，均為預(yù)計時間，不是確切時間，請以實際出行中的時間為準(zhǔn)，請知曉。請按照司機提前一天和您約定的時間地點，準(zhǔn)時上車。
2、西藏山高坡大，對限速有嚴(yán)格規(guī)定，行程地海拔較高，空氣含氧量低，故上坡時旅游車速有時僅 20—30 碼，還望諒解。
3、西藏屬少數(shù)民族地區(qū)，請尊重當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族的宗教及生活習(xí)俗。
4、西藏地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展相對落后，同星級賓館酒店規(guī)模設(shè)施落后江浙地區(qū)，因西藏氣候的特殊性，冬季酒店空調(diào)定時開放或不開。如需額外安排多的被褥，電熱毯等，請向酒店工作人員索取。
5、西藏海拔較高，注意休息，以防出現(xiàn)高山反應(yīng)；有心臟病，高血壓等病的人群慎行，請準(zhǔn)備一些個人常用藥品，以備不時之需。
6、西藏是個多民族的省份，當(dāng)?shù)匾源ú藶橹?，米飯居多；旅游的團隊餐一般是 10 人一桌，西藏飲食和其他省份有較大差異，可能不合您的口味，請作好心理準(zhǔn)備；當(dāng)?shù)厮翞槿跛嵝?，建議多飲茶水。
7、出團時游客須攜帶有效身份證件，16 歲以下人群需攜帶戶口本原件或有效戶籍證明，嬰兒攜帶出生證明。
8、商品、當(dāng)?shù)赝撂禺a(chǎn)時，注意不要隨意去動擺設(shè)的樣品，以防意外損壞；景區(qū)地攤或沿途路邊商家時有假貨出售，選購時請小心。
9、出行必備：雨衣或雨傘、運動鞋、感冒藥、腸胃藥、防蟲膏藥、防曬油、太陽帽、太陽鏡等.
10、西藏地處高原，每天晝夜溫差較大（12—15 攝氏度），請出團前了解當(dāng)?shù)靥鞖馇闆r，注意著裝注意當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報，請帶足保暖防寒衣物，西藏日照強，紫外線強。長時間在戶外活動，請戴上太陽帽，太陽鏡，涂抹防曬霜，以保護皮膚。
